Guias para Viver Sem Dores
Conselhos práticos da nossa equipa de especialistas para aliviar dores do dia a dia, em casa e com segurança.
Calçado OrtopédicoCalçado para Quem Passa o Dia em Pé: O Que Procurar para Evitar DoresTrabalha muitas horas em pé e chega ao fim do dia com os pés e as pernas a doer? Veja as 7...Ler guia →
Joelhos e PernasArtrose do Joelho: Sintomas, Exercícios e Como Aliviar a DorRigidez de manhã e dor nas escadas? Saiba o que é a artrose do joelho, como aliviar a dor no dia a...Ler guia →
Pescoço e OmbrosTendinite no Ombro: Sintomas, Como Aliviar e ExercíciosDói ao levantar o braço ou ao deitar sobre o ombro? Saiba o que é a tendinite no ombro, como aliviar a...Ler guia →
Pés e TornozelosJoanetes: Como Aliviar a Dor e Que Calçado UsarDor no joanete ao calçar? Saiba porque aparecem os joanetes, como aliviar a dor no dia a dia, que calçado escolher e...Ler guia →
Costas e LombarPostura ao Computador: Como Ajustar o Posto de Trabalho e Evitar DoresMuitas horas ao computador e dores no pescoço, ombros ou costas? Veja como ajustar a cadeira, o ecrã e o teclado, que...Ler guia →
Joelhos e PernasDor no Joelho: Como Aliviar e Que Joelheira EscolherDor ao subir escadas, rigidez de manhã ou joelho inseguro? Conheça as causas mais comuns, como aliviar a dor em casa e...Ler guia →
Pescoço e OmbrosDor no Pescoço: Causas e Como Aliviar a Dor CervicalPescoço rígido e ombros tensos? Saiba porque aparece a dor cervical, o que pode fazer em casa para a aliviar e 5...Ler guia →
Massagem e RecuperaçãoPressoterapia em Casa: Para Que Serve, Como Usar e ContraindicaçõesPernas pesadas e cansadas ao fim do dia? Saiba o que é a pressoterapia, para que serve em casa, como fazer uma...Ler guia →
Costas e LombarDor Lombar: 7 Hábitos e Exercícios para Aliviar as Dores nas CostasDor no fundo das costas? Saiba porque aparece a dor lombar, que hábitos ajudam a aliviá-la e uma rotina simples de 10...Ler guia →
Pés e TornozelosFascite Plantar: Sintomas, Causas e Como Aliviar a Dor em CasaDor no calcanhar nos primeiros passos da manhã? Saiba o que é a fascite plantar, porque aparece e o que pode fazer...Ler guia →
